Ny blogg!

Har skaffat mej en ny blogg på metro ist! här har ni den!

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.14643696

Hej då biceps!

Fy fan vilken jävla pass det blev idag! Bästa armpasset jag haft på jag vet inte hur länge! hade sån grym kontakt och trodde nästan att biceps skulle explodera! Precis slängt i mej min shaker och nu ska jag bara sofa, med mat lite senare och duscha! Imorgon är det 60min kardio på morgonen och runt 3 blir det ben! Ne nu vet jag inte vad jag ska säga mer! OverAndOut!

Dåligt batteri(Y)

Körde kardion för en stund! Sen så skulle vi knäppa några kort på mej hade vi tänk och självklart efter första kortet så dör mobilfan! Så blev bara ett kort så ni för nöja er med det så länge! Idag är det Triceps/biceps som står på schemat! Ska även testa att göra en keso pannkaka sen, fast med mindre mjöl och mjölk så får se hur detta ska gå! Även tänk slänga i lite protein pulver! Får uppdatera senare och säga hur den smaka, och även med lite fler kort sen! Men här kommer i alla fall ett av dom! kropps fett ligger på 9% nu så det drygt 4% kvar till mitt mål! Hardcore is my style!

Axlar på schemat!

Marcus Rhul en av dom största byggarna!


Blir ett riktigt tidigt,axelpass idag! Kardion blir promenad idag ute, skönt med lite variation! Inte tränat så här tidigt på ja vet inte hur länge, enda som är skönt är att det är väldigt lugnt med folk det gillas! Hatar att träna när det är mycket folk! Så jävla segt att få vänta på maskiner med mera! Ne nu blir det lite youtube klipp på jay och ronnie! OverAndOut

Bröst/mage!

Idag är det bröst/mage som står på schemat! Riktigt laddad! Kommer bli ett riktigt farligt pass! Sitter och laddar med lite klipp på ronnie coleman! formen förbättras sakta men säkert;) Så kommer va i grym form när jag åker utomlands;) Riktigt skönt blir fint med en vilovecka:) Behövs det med;) Sen är det hardwork all the way!;) Då är det bara en sak jag kommer ha i mitt huvud och det är december! Ne dax att sätta på kaffet och softa lite innan passet;) OverAndOut!

Yeah buddy!

Rygg och biceps passet gick sjukt bra! sitter här helt död nu precis slängt i mej mitt andra mål! Som var pasta och köttfärs!:D Så snart dax att duscha och sen blir det keso och sova;) Blev träna ensam idag:O för mimmi mådde inte riktigt bra:O så ska få igång henne på ett diet program nu så hon sköter kosten bättre:) och även fixa lite kosttillskott till henne:)!! Kan ju också meddela att jag ska börja kolla upp lite med olika ställen med sponsring:) Efter som man köper en jävla del kosttillskott varje månad så hade det inte vart fel att bli sponsrad;) Så det ska jag kolla upp nu i veckan:) hehe OverAndOut!

07.30!

Halv 8 ringde väckarklockan så va bara att hoppa upp ur sängen och sätta på kaffet!Sen gick jag och tog alla mina piller jag ska ha, och satta mej och njöt av kaffet och det fina vädret! Sen va det bara att i med hörlurarna i öronen och på med musiken! Blev 60 min på crosstrainer! Riktigt skönt nästan helt ensam på gymmet och då det är som skönast:) Ikväll står det rygg/biceps på schemat! Och ska även hinna med en mätning är det tänkt:) Så får vi se vad vi ligger!:D Och kort kommer så fort mimmi får hem sin kamera för då ska vi knäppa lite kort inne på gymmet! är det tänkt:) Här kommer även ett kort på en riktigt bra byggare! Även en idol! Branch en som verkligen kör hardcore på gymmet! Får riktigt bra motivation av att se på han och hur han sliter på gymmet! OverAndOut!

En av mina idoler helt klart!

Ronnie Coleman Finns inte mycket att säga, så låter bilden tala för sej själv!

Kardio!

Nu bär det av ner till gymmet för att svettas lite;) Precis slängt i mej mitt kaffe och alla mina piller haha! Så nu ska jag svettas som en maskin;) Annars blir det nog bara ta det lugnt idag och ladda in för morgondagen;)! Få se om jag kan få mimmi att uppdatera lite sen;) hon är riktigt dålig på det;) Ne på men tränings kläderna för nu ska det svettas;) OverAndOut!

Ben pass!

Precis kört ben! Mimmi va helt sjuk idag:S Hon körde så jävla tungt så jag blev rädd:O Haha! Passet gick riktigt bra! Ikväll blir det massor med keso/kyckling:D Och sen massa film och gött:) bara vila och ladda in för måndag:) hehe! Får väl hoppas att mimmi kan köra ett uppdatering i helgen;) om inte jag kommer ihåg:D Ska se om tjejen har lust att ta något kort på mej sen:) börjar bli segt att lägga upp samma kort:O haha. ne men nu ska jag in i duschen:) Ha det! OverAndOut!

All Or Nothing!

Ikväll står det Triceps/biceps/underarmar på schemat!Kan lova att detta passet både kommer bli svettigt och göra riktigt ont! Hardcore style! Vi går in och ger allt!
Finns bara en väg för oss och det är hårt slit och mycket svett! Kort ska jag försöka att få knäppt något i alla fall! Hoppas jag kommer ihåg det sen bara!:D Annars blir det bara ta det lugnt och ladda in för passet;) Light Weight beby!

Training is my life!

Precis ätit min keso! Och nu sitter man här vid datorn fast det är så fint väder ute:) Men men bloggen måste ju uppdateras med;) Idag när jag vakna och kolla mej i spegeln så tyckte jag att formen såg bättre ut än på länge;)Så va bara på men tränings kläderna och gå ner till gymmet för ett hårt kardio pass:) Rekommenderar verkligen crosstrainer om man vill bränna fett! Den är nästan magisk;) Ska mäta kroppsfettet tisdag nästa vecka så får vi se hur det gått:) mäter varannan vecka just för att se så det går som jag vill:) Sen ska jag även kolla så mimmi kan få göra det med:) roligt att veta vart man ligger:) och när man ser resultaten så ökar det ju alltid motivationen lite;) kan ju även säga att hon tappa 2kg första veckan hon träna med mej;) Och jag kan nästa lova till hundra att hon kommer vara i grym form i sommar;) Håller även på att sätta ihop ett kostschema åt henne;) Så hon ska smälta lika bra som jag;) Ne nu får jag hoppa in i duschen;) och sen blir det steka 1kg kyckling;) OverAndOut! One Life One Dream!

idag körde vi ett riktigt hårt bröst/mage pass, tror det kommer kännas imorgon.. körde lite nya övningar och man kände verkligen att de tog! det var lite trögt i början men sen kom det igång allt eftersom ludvig pushade mig, jag har sagt det förut och jag säger det igen, men jag tror inte att man kan ha en bättre träningspartner än honom! när det var dags för magen så var jag riktigt taggad och körde järnet, situps tills magen krampade, haha. jag ser fram emot imorgon! peace
-mimmi

Svetten bara sprutar!

Ett sjukt svettigt kardio pass! Och när man kommer ut från gymmet så ser man klarblå himmel och sol:) Fan kan inte bli så mycket bättre än så här tror jag:) Humöret är på topp och det är även min energi! Passet igår gick super bra:) Och mimmi körde hårdare än någonsin;) Den bruden är sjukt roligt att träna ihop med både att vi är seriösa båda två men ändå att vi har sjukt roligt ihop när vi tränar:) Vikten låg på stadiga 105kg i morses:) Den smyger ner bra nu:) När jag är klar så siktar jag på en vikt runt 95-98kg drygt:) Och kropps fett på drygt 5% är mitt mål:) Men vägen dit är lång! Men jag har ett mål och det släpper jag inte! Finns bara en väg dit och det är genom blod/svett och en jävla vilja! Ikväll blir det bröst/mage som gäller:) men nu ska jag börja göra ordning mat lådorna för dagen:) och sen ska jag träffa tjejen en sväng och pussas lite med henne:) OverAndOut!

i´m back

halloj! kom hem från spanien för några dagar sen, har haft det helt underbart med sol, bad och party. alltså har jag inte ägnat mig speciellt mycket åt träning på drygt en vecka, men det ska det bli ändring på. körde första passet tillsammans med ludvig idag, det var riktigt svettigt, men skönt att komma igång igen. det kommer kännas imorgon... avslutade med en solning iallafall, måste ju behålla brännan! jag har fortfarande ett litet övertag över ludvig när det gäller färgen, och han ska inte gå om mig, haha. det är skönt att komma tillbaka till bra rutiner igen, nu kör vi! om 10 veckor är det sommarlov och då ska målet - snyggast kropp på beachen - vara nått. haha, det var kanske att ta i, men mitt mål är iallafall att slimma till kroppen riktigt rejält, och tror att det kommer gå bra med ludvig som pushar mig, han är en grym träningspartner!

Rygg/Biceps!

Idag blir det rygg/biceps med mimmi! Är laddad till 1000! KOmmer explodera! Rygg är just nu den muskelgrupp jag gillar mest! Just för att jag hittat mitt sätt att träna den på bästa sätt! Och ska bli kul att få plåga mimmi lite som har haft en party/sol vecka i spanien så nu blir hårt arbete för henne;)! Men hon är en som kämpar och inte ger upp så;) En vilja av stål;)(Y) Så detta kommer bli grymt! Uppdatering kommer efter passet ikväll;) kanske även något kort;) OverAndOut!

Jobbar!

Sitter nere på jobbet och bara längtar tills jag slutar nu!:) 1 timme kvar så jävlar:D Annars ikväll blir det bara ta det lugnt och ladda in för kardion på morgonen:) och på kvällen blir det en hårt rygg/biceps pass med min tränings partner mimmi som har kommit hem från sin semester:) Så ska bli kul att få plåga henne lite imorgon hehe;) ne nu får jag gå ut och börja göra ordning på gymmet:) så man kan dra direkt sen:) OverAndOut!

Helt förstörd!

Sitter här med skakiga ben hahah. Och inväntar tjejen:) blir bara mysa och ta det lugnt hela kvällen:) kanske unnar mej en bit mörkchoklad:)
Imorgon blir det kardio:)annars blir det nog bara tillbringa hela lördagen med sandra:) Söndag ska jag jobba hela dagen:) men men gött med cash:) Ne nu får jag göra mej iordning;) OverAndOut!

Ben/vader idag!

Snart dax för ett riktigt brutalt ben pass!:) Drog i mej käk för en stund sen så snart dax för alla kosttillskott innan passet;) Fett laddad in för detta passet nu!
Annars idag blir det kanske bio med tjejen och hennes polare:) får se vad kvällen har att erbjuda!;) Men hoppas på mycket soft kväll;) för lär vara död efter benpasset sen;)
OverAndOut!!

Light Weight!

Blev en väldigt svettig kardio idag! Kände av det nya Förbrännings preppet! Svetten bara sprutade! Ikväll är det ben som gäller;) Behöver lite massa på mina stackars ben haha! Ska snart iväg och lämna in bilen så man får ordning på den:)! Annars blir det bara ta det lugnt och ladda in för benpasset för lär behöva alla energi jag kan få;)! OverAndOut!

Helt död!

Helt färdig nu! precis druckit min shaker:) Blev ett riktigt intensivt pass:) Och innan jag börja så kolla jag va mitt fett procent låg på:) 10,3 procent! Tappat drygt 2 procent på 11 dagar:) Mitt mål va ju att hamna runt 6 procent:) sen får vi se hur lång tid det tar att komma dit;) Ne snart dax för mat:) fick även hem 2 paket från Gymvaruhuset idag också:) 7,5 kg protein:) Sen även kreatin,L-glutamin,Ala,Bcaa,och ett nytt fettförbrännings prepp Thermo Speed Extream! så får se hur det funkar:)
Nu ska jag börja göra ordning maten snart:)
Blev tyvärr inga kort idag! OverAndOut!

Svettigt kardio pass!

Blev 60 min på crosstrainern, svetten bara sprutade:)Så nu sitter jag här och softar:) och ska ladda om till mitt pass ikväll, som är axlar! Se även idag om jag kommer ihåg att ta några kort:) men som sakt lovar inget:) Ne nu ska jag duscha:) OverAndOut!

Bra tryck i tuttarna!

Bra med blod i tuttarna nu! Passet gick riktigt bra träffade riktigt bra! Så sitter här och har precis druckit min shaker och lagt in lite kort som min bror knäppte på mej efter passet:) Får hoppas att ni ser något:) Snart dax för käk pasta,köttfärs efter nu! och en del grönsaker blir det ju också:)! OverAndOut!

Laddar!

Sitter här och laddar in för ett grymt bröst pass! Snart dax för No-Xplode:) tycker faktist att det funkar riktigt bra:) Så något jag starkt rekommenderar speciellt under diet:)Klockan 4 så smäller det då ska det hända grejer! Inga häng bröst här inte!!!
Se om man kan få knäppt något kort idag:) Och kommer nog ett inlägg senare om hur passet gick! men nu ska jag börja göra iordning allt för passet:) Hardcore training is the only way to the top!

Grymt pass!

Passet blev lika bra som jag tänkt det! Hade sjukt bra kontakt och kunde ändå mata på bra med vikt!:) Tyvärr så glömde jag ta kort! Men ska slänga upp ett kort på min rygg från min förra diet! :) Precis tagit min shaker nu och ska snart ner och äta mål nummer 2;) Vikten kryper sakta ner:) vägde mej idag och vågen sa 107kg! Och blir att kolla min fett procent i morgon troligen:) Ikväll blir det hem till tjejen och mysa:)
Nu ska jag käka! OverAndOut!

Rygg/Biceps!

Idag är det rygg/biceps som ska få pinas lite!:) Ska precis ta mitt No-Xplode och lite annat smått och gått innan passet! Och göra ordning shakern före passet:) Kommer bli ett farligt pass! Kanske även hinner knäppa något kort sen:D så jag kan uppdatera er lite:) annars idag så blir det rätt så lugn dag ladda in för kardion imorgon:) blev tyvärr ingen idag för farsan sa att dom stänger tidigare idag:( men men:) Aldrig fel med lite vila ibland:) Ne uppdatering kommer sen efter passet! Hardcore Training Is The Only Way!

Soft dag!

Igår va jag men min tjej och hennes kompisar, och hade det jätte trevligt:) Idag så skulle jag jobba så fick dra iväg från en varmsäng och en mysig flickvän! Va inte lätt att lämna det men man måste ju ha pengar:) så idag blir det bara ta det lugnt ladda in för ett farligt rygg/biceps pass! Och på morgonen blir det ju även kardio:)
Ne nu ska jag duscha och göra mej iordning lite för sen ska jag iväg till min underbara flickvän igen:) och mysa:)
OverAndOut!

Jobbet!

Nu sitter man nere på jobbet med en burk keso i handen och ser glad ut!

Armpasset gick skit bra igår, hade riktigt bra kontakt! Så blev riktigt nöjd! Ikväll ska jag träffa tjejen och vi ska till någon på påskfest haha:D kommer nog bli en och annan öl!:D Men bara för att man är på diet så får man inte glömma av att leva, för man är ju trotts allt bara en människa!:D Men blir nog en rätt lugn kväll:)
blir ingen kardio i helgen för jobbar i morgon med:P Så på måndag då blir det 90min på crosstrainer ;) förbränna det man fått i sej i helgen:d haha! sen har jag även beställt en massa nya och roliga kosttillskott som kommer nu i veckan:) lite olika fettförbräning och prestationshöjare:D bara att ha något som piggar upp en under dieten:) så ska bli kul och se hur det funkar:) kommer ett inlägg med vilka grejer jag köpte och hur dom funkar:) Ne dax att jobba lite för pengarna! OverAndOut!

Armar på Schemat!!

Snart dax för ett riktigt hårt biceps,triceps pass:D Sitter här med mitt No-Xplode:D

fett taggad för ett farligt pass nu! Hardcore is the only style!! Light Weight beby!!!

Ne dag att börja göra sej ordning!! OverAndOut!

Ben avklarat.!

Helt sjukt va benpasset gick bra, har sån tryck så kan knappt gå:S Haha nu sitter jag med min shaker och ska varva ner lite innan jag ska värma lite käk! Fick även knäppt ett snabbt kort! Tappat drygt 4 kg på 2veckor! dock en del vätska men ändå tycker det börjar synas! Ett par veckor till så kommer formen va helt okej tror jag ;) Ne dax att softa lite! OverAndOut!

Kardio!

Kom hem från kardion, för en stund sen, blev tyvärr sen kardio idag med:S men men, man bränner ju som sakt ändå ;) körde 60 min på Crosstrainern! Och passa även på att sola efter kardion så man inte ser så död ut:P Speciellt inte nu när min tränings partner drar till Spanien en vecka och ska sola och njuta av livet;) Men det gör jag allt med ;) tränigen är mitt liv ! Och Bästa stunden på dagen är när man precis kommit in på gymmet och börjar värma upp!:D Ne nu ska jag duscha och fixa ordning matlådorna för idag!;) Och sen om vi hinner med att lämna in bilen på värkstad med:P Men nu får ha det så länge så hörs vi! OverAndOut!